10-20 (09-18) SE AVVIKENDE TIDER

Slik beholder du treningsmotivasjonen

Publisert: 12.02.2018

Plaggene, dingsene og tipsene som får deg til beholde treningsmotivasjonen. 


Kjenner du at treningsmotivasjonen som var så sterk i starten av januar sakte, men sikkert, har begynt å dale? Det er ikke uvanlig at treningslysten dabber av, selv om vi innerst inne vet hvor lurt det er å holde oss aktive og merker hvor godt det gjør for kropp og sinn. Da er det på tide med noen nødvendige justeringer ­– og et par innkjøp! 

SHOP0128_article-elements_NADO_health&fitness_Holmen_1

Nytt treningstøy booster motivasjonen, og selve økten blir bedre i klær som puster, sitter godt og transporterer bort svette. Hvis du trener på senter, bør du sikre deg et par praktiske plagg du kan ha på når du reiser til og fra. Hovedpoenget er å gjøre det så enkelt som mulig å gjennomføre økta, enten du trener på et senter, hjemme eller utendørs. 

SHOP0128_article-elements_NADO_health&fitness_Holmen_2

01. H&M Sports-bh 199,-  02. ANTON SPORT Nike treningsoverdel 500,-   03. CUBUS Hettejakke 249,-   04. CUBUS Treningstights 299,-   05. ANTON SPORT Abilica yogamatte 349,-  06. EUROSKO Adidas Questar BYD cloudfoam 899,-

   

 

SHOP0128_article-elements_NADO_health&fitness_Holmen_3

Om du ikke har trent mye tidligere, får du rask fremgang uansett hvilken sport du starter med. Følg med på de gode resultatene ved å føre treningsdagbok eller via teknikk og duppedingser. Visste du at riktig musikk er et must? Forskning viser at den rette låten og rytmen får oss til å ta i ekstra, så det er bare å skru opp volumet.  

SHOP0128_article-elements_NADO_health&fitness_Holmen_4

01. ANTON SPORT Balansepute 399,-  02. NILLE Notatblokk med mobillomme 49,90   03. SPACEWORLD SOUNDGARDEN Fitbit Blaze1790,-  04. ANTON SPORT Handgrips 149,-   

SHOP0128_article-elements_NADO_health&fitness_Holmen_5

Det beste med å være en treningsperson, er all maten man kan spise. Ja, du leste riktig. For å kunne yte på trening, er det helt nødvendig med riktig påfyll både før og etter aktiviteten. Det får du i form av et helt vanlig norsk kosthold med frukt, grønnsaker, grove karbohydrater, nok protein og sunt fett. 

SHOP0128_article-elements_NADO_health&fitness_Holmen_6

01. SUNKOST Cocosa 199,-  02. LIFE Questbar 39,-   03. TILBORDS Arne Clausen bolle fra 199,-   04. MENY Blåbær i shaker 49,90  

SHOP0128_article-elements_NADO_health&fitness_Holmen_7

Den vanligste feilen mange gjør, er å gå for hardt ut fra starten. Vær realistisk med tanke på hvor mange ganger du skal trene per uke, og vær fornøyd med hver eneste trening. Sett deg selv små delmål og premier deg selv. Finn en aktivitet du liker å gjøre, og la 2018 bli året hvor du gjennomfører målene dine!

 

* Med forbehold om utsolgte eller utilgjengelige varer